병적 도박은 심리적 문제뿐만 아니라 경제적, 전문적 및 법적 결과로 이어질 수 있는 도박을 관리할 수 없는 것을 포함합니다.
도박은 다른 중독과 마찬가지로 뇌 보상 시스템을 활성화 할 수 있으며 종료가 매우 어려워 질 수 있습니다.
그러나 문제를 인식하고 해결하고 도박 트리거를 관리하며 도움말 및 지원을 받으면 도박 중독을 적절히 해결할 수 있습니다.
도박 중독의 인식
그것이 무엇인지에 대해 당신의 행동을 인식하십시오.
문제를 인정하는 것은 이를 해결하기 위한 첫 번째 주요 단계입니다.
문제의 징후를 먼저 인식한 경우 행동을 수정하는 방법을 배울 수 있습니다.
도박 중독의 징후와 증상은 도박 중독의 위험을 감수하고 스릴을 얻고,
시간이 지남에 따라 점점 더 큰 도박 위험을 취하고, 도박을 고
집하고, 과거의 도박 경험을 (상상력과 이야기를 통해 ) 기억, 문제를 피하는 방법으로 도박을 사용하는 등이 있습니다. 아니면 부정적
인 감정, 도박 후 죄책감과 회개를 느끼고 도박을 줄이기 위해 실패한 노력을 반복했습니다.
도박과 관련된 다른 사회적 문제는 일과 가정 생활에서 멀리 도박을 하는 것,
도박에 대해 숨기거나 거짓말을 하는 것, 돈을 빌리거나 도박을 훔치는 것을 포함한다.
도박 결과를 수락합니다.
과도한 도박은 인간 관계 문제, 경제 문제, 법적 문제, 직업 우려 (실업), 물질 사용, 건강 상태 악화,
정신 건강 문제 (우울증 등)를 포함한 많은 문제를 일으킬 수 있습니다.
당신은 직장에서 도박까지 시간을 잃습니까? 임대료, 모기지 또는 기타 인보이스를 지불하기 위해 취한 돈을 내기하여 자신의 수단을
넘어 자신을 확장합니까? 도박에 신용카드를 사용하고 있습니까? 도박을 한 후에 돈이 어디로 가는지에 대해 비밀로 만들었습니까?
도박으로 인해 발생한 모든 결과 목록을 만듭니다. 또한 가족이나 친구 등 도박의 결과로 상처받은 사람을 확인합니다.
도박의 위험을 이해합니다. 도박의 위험을 아는 것은 도박을 하는 사람들이 도박을 하기로 결정하기 전에 결과를
고려하도록 촉구하는 데 도움이 될 수 있습니다.
과도한 도박은 우울증, 불안, 공격성, 자살 위험 증가, 인간 관계 문제, 스트레스 관련 질병으로 이어질 수 있습니다.
병적이고 중독성 있는 도박은 의사 결정 기술을 낮추고 행동 결과를 평가하는 능력을 낮출 수 있습니다.
도박에 대해 정직하게 말하십시오. 당신의 재정이나 도박에 대해 비밀로 만들지 마십시오. 도박에 지출한 돈에 대해 자신과 다른 사람
에게 정직하게 합시다. 당신이 그들을 지불하기 위해 가지고 가는 자금이있을 때 즉시 송장을 지불하십시오.
손실을 합산하고 실행 중인 집계를 계속합니다. 도박 세션에서 손실을 합산한 후에는 돈으로 구매했거나 갚을 수 있었던 다른 부채를 나열합니다.
도박을 할 때 자신과 다른 사람에게 그것을 인정하십시오.